jablczan czy

Witam, mam 16lat, 200cm wzrostu, waże 83kg i trenuje siatkówke. Na siłownie chodze od 3 miesięcy. Robiłem FBW, teraz robie splita. Na poczatku wakacji chcialbym zaczac brac kreatyne. Pojawia sie dylemat, jaka? Jabłczan czy mono. Zalezy mi na nabraniu masy tak do ok. 90kg. Mam tez pytanie odnosnie nabierania masy, czy ta sie jakos to robic aby nie [...]

witam mam pytanko.jestem kolarzem górskim,wyczynowym.Chcialbym zacza brac kreatyne czy to jest sluszne??jesli tak to jaki ordzaj kreatyny??moze jablczan??czy do tego mozna brac hmb??i tauryne??moze pan cos podpowie:)dzieki

Swój pierwszy cykl kreatynowy zakończyłem w lipcu i chciałbym teraz zacząć kolejny. Przyjmowałem wtedy cm3 Treca i efekty były dość fajne. Przytyłem jakies 5kg, doszły 3cm na bikolku i 30kg na klatce. Na drugi cykl co polecacie. Ten sam jabłczan czy moze jakis inny lepszy? O co chodzi z tymi "transporterami" i jaki byłby najlepszy do cyklu? [...]

Siemka! Krótko o mnie: Redukcja 106-84 Masa 84- 93.58(na dzien dzisiejszy) start masy 01.01.2013 planowy koniec masówki 07.05.2013 lub wczesniej. Dieta jest dobra 3100 kcal i waga leci w gore ladnie Brałem kreatyne vitalmaxa 300g zjadłem (w mniej niz miesiac poszlo)4/3/4/3 x tygodniowo trening. Siła poszła barrrrdzo w góre, po tych 300 g mam [...]

Siema, Chciałbym zakupić kreatynę ale zbytnio nie wiem jaki rodzaj czy jabłczan czy mono lub stack kreatynowy np Xplode;? Zależy mi na wytrzymałości sile i że tak powiem (żebym dobrze wyglądał) na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu.I zbytnio nie chciałbym stracić na szybkości ani dynamiczności. Pozdrawiam

Cześć! Mam zamiar zacząć swój drugi cykl kreatynowy. Jeśli chodzi o pierwszy to masa nie bardzo poszła, jednak na wzrost siły nie narzekam:) Chciałbym abyście uświadomili mnie jak powinien wyglądać ten cały cykl? Druga sprawa to co według Was jest lepsze jabłczan czy monohydrat? :D (staku nie biorę pod uwagę ponieważ słyszałem że potrzebny jest [...]

Witam, pisze bo posiadam dużo monohydratu, a chce wprowadzić kreatyne niedługo jako zabezpieczenie do redukcji. Teoretycznie mono zatrzymuje wode, dlatego przy redukcji poleca sie kreatynke typu jabłczan czy ortan. Jednak czy zastosowanie mono jest takie złe? Chyba nie zachamuje to redukcji fatu? Proszę o odpowiedzi z uzasadnieniem :)

Stosuję monohydrat od 1 grudnia mono skończy się mi ok. sylwestra czy od razu po tym mogę brać jabłczan czy lepiej jakąś przerwę zrobić? Wiem że cykl powinien trwać dłużej niż miesiąc ale nie mam tyle mono żeby starczyło na 2 miesiące.

Została mi połowa xpanda z wakacji - mam nadzieję że się jeszcze nada na cykl ? :-) I mam pytanko jaką kretę by do tego jeszcze dowalić? Wcześniejsze cykle to mono, mono + CP, mono + xpand. Dać jeszcze raz ten sam cykl czy zamienić mono na jabłczan czy kre-alkalyn? Dieta oczywiście dopięta, mam w planie przymasować.

Witam. Chciałem zacząć brać kreatynę, ponieważ z przyrostem masy nie mam za ciekawie mimo dużej ilości kalorii (ektomorfik). W jakiej postaci ją brać? Monohydrat, jabłczan, czy jakiś inny? Przy braniu kreatyny na co uważać i zwracać uwagę? Mam problem z trądzikiem, aczkolwiek nie jest on teraz aż tak spory, a słyszałem, że po kretce jest wysyp. [...]

Witam, trenuje boks i cchciałbym sobie kupic odzywke... tylko nie wiem jaka... tzn jaka odzywka da mi cos na masie przy boksie i siłka 2 razy w tygodniu?? czy kreatyna dobry pomysł?? tylko monohydrat czy jabłczan?? czy vitalmax to dobra firma??

Witam was w lutym zamierzam zrobic cykl kreatynowy i nie wiem co wybrac czy jabłczan czy monohydrant czy zwykla? i jakiej firmy? kreatyna ma byc do 60 zl gdzies tak no moze byc troszke wiecej tak z dyche ale okolo tej ceny zeby mi starczylo na caly cykl. cel masa staz 10 miesiecy bedzie to moje pierwsza sumplementacja !

Witam. Mam pare pytan oto one : 1. W ostatnim tygodniu mety wprowadzam kreatyne ( prawdopodobnie jablczan) czy konieczna jest Faza nasycenia??? 2.Ile Lecytyny na kazda dawke Mety. 3. czy jako stymulant moze byc zamiast STacka np. Kofeina lub Tomahawk od Guru?

Witam. Moj pierwszy cykl opieral sie na samym monohydracie. Drugi cykl planuje oprzec na jablczanie CM3 i zobaczyc ktory rodzaj lepiej na Mnie dziala. Czy proponujecie leciec solo jablczan czy dorzucic do Niego Beta-Alanine, badz AAKG? Jak cos dorzucic to co i dlaczego? Wiadomo do tego kupie bialko do uzupelnienia diety.

Kupiłem carbo nox z olimpu (4 kg) ,mam zamiar kupic dextroze i kreatyne ,tylko mam problem . Ponieważ zaczynają się dni upalne . Kupić kreatynę jabłczan czy mono ?? . I ile dziennie gram pić carbo.

[...] mam dylemat , wiekszasc powie aby kupic zwyczajne mono ale ja zabardzo niechce sie zalewac wodą. poczytalem troche o kreatynach i znalazłem cell pump cena przystepna i jest to jak sie niemyle jablczan czy na pierwszy cykl cell pump bedzie dobry ?? jbc niechce mono kolega kiedyś brał i porobiły mu się za***iste roztepy i to pewnie przez wodę

w zeszłym roku miałem pierwszy cykl na mono Treca, na początku tego roku drugi cykl tez na mono ale Olimpu co byście teraz polecali? dalej mono? czy może juz jabłczan czy za wcześnie jeszcze i pozostać przy mono? może mix mono+cellpump? czy jeszcze coś innego

Siemanko... Mam pytanie czy po cyklu na mono(5 tyg) mogę od razu wziąśc jabłczan czy musie byc jakaś przerwa?? a jak tak to ile? Chce wziąśc jabłko z TRECA cm3:D

cześć, jak w temacie co do tego polecacie? Zwykly monohydrat czy jakis obojetnie jaki jablczan czy moze jaki stack poranny i potreningowy? co sadzicie o cell pumpie? mógłby być do tego? Proszę o pomoc raz jeszcze, wibor.

Mam pytanie, jaki zestaw supli polecacie na początek przygody z Fitness'em, diete mam dopiętą na ostatni guzik, interesuje mnie tylko kwestia suplementacji witaminy, aminokwasy, jakas kreatynka i tutaj lepszy jabłczan czy mono i czy wogole brac kreatyne przy fitnessie, itp